鸟戏定式动作 图解及说明
时间:2014-11-08 10:08来源:广南县中医医院发布人:admin浏览:
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两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
(一)左式
1.左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。
2.右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。
(二)右式同左式，唯左右相反。
第九式 鸟伸
第十式 鸟飞
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