鹿戏定式动作 图解及说明
时间:2014-11-08 09:53来源:广南县中医医院发布人:admin浏览:
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身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
(一)左式
1.右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
2.两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。
(二)右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
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